fbpx
Wij gunnen elke vrouw haar dromen na te kunnen jagen samen met Life-Beat

Wat ontzettend leuk dat je een kijkje neemt op onze website. Life-Beat een vrouwencommunity die voelt als thuiskomen! 

Wij gunnen het elke vrouw dat ze haar dromen na kan jagen en daar zijn mentale en fysieke fit- en gezondheid voor nodig. 

Al onze diensten richten zich op Body&Mind. Van training, coaching, voeding en massages tot producten. 

Daarnaast bieden we ondersteuning, herkenning en erkenning middels een online vrouwenblog. 

Healthy recepten, het dagelijks leven en taboe’s passeren de revue. 

Wij heten je van harte welkom op onze website. Veel kijk plezier! 

Volg ons voor wekelijkse blogs en recepten!

KICKBOKS-HIIT

KICKBOKS-HIIT in Groningen is een training die is opgezet voor vrouwen, door vrouwen. Een training waar de technieken van het kickboksen worden beoefend op kussens en handschoenen en de kracht uit eigen lichaam wordt gehaald.

Yoga

Yoga in Groningen. Ontspan je lichaam en geest door beweging en ademhaling. Vergroot je rust, focus en positieve energie en verminder je lichamelijke klachten.

Healthy Choices Mind Body You

Van stress je beste vriendin maken - Groningen - Voor vrouwen, door vrouwen

Uit je hoofd in je lijf

Vast in je gedachten en spanning in je lijf? Een kort lontje, vermoeid en/of slecht slapen? Door intensieve training, yoga en ademhalingsoefeningen uit je hoofd en in je lijf. Sport de spanning eruit en vind ontspanning. Negatieve energie loslaten en ruimte maken voor positieve energie. Een 1 op 1 training voor vrouwen, door vrouwen in Groningen!

Personal training

Wil je meer uit jezelf halen? Werk aan je techniek, uithoudingsvermogen en/of lijf met personal training. Een training op maat gericht op jouw doelstelling. Een 1 op 1 training voor vrouwen, door vrouwen in Groningen!

5/5
Lindsay is gepassioneerd, inspirerend en betrouwbaar. Ze heeft geduld en luistert naar jou en je wensen. Haar power en motivatie zorgen ervoor dat je niet snel opgeeft en het beste uit jezelf haalt!
Eva

Toe aan een massage?

Ervaar je (veel) spanning of stress? Of heb je even tijd nodig voor jezelf. Boek dan nu een heerlijke ontspanningsmassage. Ontspanning voor lichaam en geest.

 

  • 30 minuten
  • 45 minuten

Ervaar je (sport) specifieke pijnklachten? Ben je regelmatig aan het sporten en/of bewegen en wil je klachten voorkomen? Boek dan nu je gratis intake voor een sportmassage. 

 

  • 30 minuten
  • Massage op maat
superdupderdelicious bliss balls - Groningen

Superduperdelicious bliss balls

Heerlijk vind ik het om met dit herfstige weer zo nu en dan in de keuken te rommelen en leuke gezonde(re) tussendoortjes te maken. En het is natuurlijk ook superleuk om anderen mee te laten genieten van onze baksels.

Lees verder »

Een yummy curry Madras recept!

Wat jaartjes geleden at ik wel eens kip madras, je weet wel, zo’n wereldgerecht. Snel en makkelijk klaar te maken en lekker. Tenminste, dat vond ik toen. Leuke uitdaging dus om een yummy curry Madras te maken en dan een helemaal vers gemaakte versie zonder pakjes en zakjes natuurlijk. Dit recept is het resultaat.  Wat heb je nodig (voor ongeveer 3 personen): – een pakje kipstuckjes (bijvoorbeeld van De Vegetarische Slager) – 2 eetlepels arachide olie – 1/2e rode peper, fijn gehakt – het groene deel van 2 bosuitjes, fijngesneden – 3 flinke theelepels Madras kruiden (ik gebruik de Euroma kruidenmix van Jonnie Boer) – 1 gele paprika, in stukken gesneden – 1 rode paprika, in stukken gesneden – 2 verse tomaten, in blokjes gesneden – 1/2e spitskool, in stukken gesneden en beetgaar gestoomd – 500 gram sperziebonen, gepunt en beetgaar gestoomd – 500 gram broccoli, beetgaar gestoomd – 150 gram couscous (50 gram per persoon) – 300 ml kokosmelk (blikje) – 100 gram linzen (bruine linzen uit blik, goed afspoelen) Hoe maak je het klaar: Strooi 1 flinke theelepel curry madras kruiden over de vega kipstuckjes en laat dit marineren. Maak de couscous klaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Stoom de broccoli, de spitskool en de sperziebonen tot de groentes beetgaar zijn. Let op: stoom ze apart want de stoomtijd varieert. Doe de olie in een grote hapjes- of koekenpan. Fruit daarin de rode peper en de bosuitjes aan. Doe de vega kipstuckjes en de in stukken gesneden paprika (geel en rood) in de pan en bak een paar minuten op middelhoog vuur. Voeg dan 1 flinke theelepel curry Madras kruiden en de fijngesneden tomaten toe en roer goed. Doe vervolgens 200 ml kokosmelk in het mengsel in de pan en roer goed. Voeg dan de laatste flinke theelepel curry Madras kruiden toe en het restje kokosmelk. Als je van wat romiger houdt, dan kun je ervoor kiezen nog 100 ml kokosmelk extra te gebruiken (dan is het blikje leeg, #kokenzonderrestjes). Roer daarna de beetgaar gestoomde groente en de linzen erdoor en laat 3 tot 5 minuten pruttelen op laag vuur met het deksel op de pan. Serveer direct, met een naanbrood of frisse raïta. Eet smakelijk!

Lees verder »
Deze sticky tempeh is da bomb

Deze sticky tempeh is da bomb!

Deze Sticky tempeh is da bomb! Zo nu en dan loop ik tegen een recept aan dat we superlekker vinden. Daardoor gaat het vaak, op verschillende manier en in verschillende gerechten, op herhaling. Deze sticky tempeh is daar eentje van. Zelfbedacht heb ik het deze keer niet hoor. Nee, alle credits voor dit recept gaan naar de maker van het geweldige kookboek Vegan East, dat vol staat met originele Oosterse recepten.  Dit recept voor sticky tempeh is snel klaar, smaakt heerlijk, je kunt het eten als vleesvervanger en zei ik al dat het echt heerlijk smaakt? Het is top als side-dish, strooi het over je salade, doe het als topping op je soep, yummy in je poké bowl of op een gestoomd broodje. Weet jij eigenlijk wat tempeh is en eet je het ook wel eens? Laat het ons weten in de comments! Ok, dan nu aan de slag! Je maakt eerst dit super easy 5-kruiden poeder: Doe 2 steranijs, 1 theelepel anijszaad, 1 eetlepel kruidnagel, 2 eetlepels venkelzaad, 1 eetlepel kaneel en 1 theelepel gemberpoeder in de keukenmachine en vermaal tot een poeder. Dan maak je de sticky tempeh dressing: Doe 1 theelepel 5-kruiden poeder in een kommetje. Voeg daar 2 flinke eetlepels sesamolie, 2 flinke eetlepels sojasaus, 2 flinke eetlepels gembersiroop (en optioneel: een halve theelepel suiker) en een 1/2e in ringetjes gesneden rode peper aan toe. Roer goed. Daarna snij je 1 blok tempeh van 250 gram in stukjes. Doe een flinke scheut arachide olie in een koekenpan of wok en zet het op hoog vuur om de olie goed heet te laten worden. Als de olie heet is doe je de tempeh in de pan en bak je dit op hoog vuur lekker knapperig en bruin. Zet het vuur laag en giet de de sticky tempeh dressing bij de tempeh in de pan en meng goed. De dressing gaat bubbelen en wordt een beetje stroperig (sticky). Dat is het teken dat je sticky tempeh klaar is! Eet smakelijk!

Lees verder »

De leukste vrouwengroep van Groningen!

Boek hier je gratis proefles!